১০ টি উপায়ে স্মৃতিশক্তি বাড়ান

আমরা আপনাদের মাঝে নিয়ে্ এসেছি স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ১০ টি উপায় বা আপনারা পড়া মনে রাখার উপায় ও বলতে পারেন । উপায় গুলোতে বলে দেওয়া হয়েছে ইসলামিক জীবন যাপনের মাধ্যমে কিভাবে স্মৃতিশক্তি বিৃদ্ধি করা যায়। যারা ইসলামিক জীবন সামান্য হলেও মেনে চলার চেষ্টা করি তাদের অনেকেরই ইচ্ছা থাকে নতুন নতুন দুআ , কুরআনের আয়াত ও সূরা মুখস্থ করার। আমরা অনেকে পড়াশোনা বা পড়াশুনা করার সময় আমাদের পড়াশোনা বা পড়াশুনা মনে থাকে না । মুখস্ত করতে ব্যর্থ হওয়ার পেছনের একটি অন্যতম কারণ হল পড়ালেখা তে মনোযোগ এর অভাব। মনেকরি আমাদের স্মৃতিশক্তি কমে গিয়েছে। তাহলে এই স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায় কী? বুদ্ধি বাড়ানোর উপায় কি? বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য একপ্রকার বুদ্ধির খেলা আমাদেরকে খেলতে হবে। মনোবিজ্ঞান ও আমাদেরকে তাই বলে। মনোবিজ্ঞান আমাদেরকে জ্ঞানের কথা বলে আমাদের কে বলে মেডিটেশন এর কথা। মেডিটেশন করা এবং যোগ ব্যায়াম করার মধ্যমে আমরা আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারি। পড়া মনে রাখার উপায় গুলোর মধ্যে অনত্যম হিসাবে কাজ করবে। আমরা বুদ্ধির প্রশ্ন সংশোধনের মাধ্যমেও এই কাজ করতে পারি। বুদ্ধির প্রশ্ন আমাদেরকে অনেক উপকার করবে এবং পড়াশোনা রে ক্ষেত্রে সাহায্য করবে।

নিয়মিন নিয়ম মাফিক জীবন যাপন আর কিছু গুরুক্তপূর্ণ বিষয়ের উপর আমল করার মাধ্যমে আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে পারবেন। সুধু দিনরাত পরলেই হয় না। পড়া মনে রাখতে হলে কিছু টিপস অবলম্বন করতে হয়। আমার এই এপ্লিকেশন সেই টিপস গুলোর বর্ণনা দিবে। ভালো লাগলে বন্ধু বান্ধবীদের সাথে শেয়ার করবেন।স্মরণ শক্তি বৃদ্ধির নানা উপায় নিয়ে আমাদের এই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ টি বানানো হয়েছে। আর্টিকেলসমূহ ইন্টারনেট হতে সংগ্রহ করা হয়েছে। আশা করছি প্রয়োজনীয় অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ টি আপনাদের ভালো লাগবে।

মনোযোগ বৃদ্ধি করার ১০ টি সহজ পদ্ধতি সর্ম্পকে আপনারা জানতে পারবেন আমাদের এই অ্যাপটিতে। স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্যে কিছু মস্তিষ্কের ব্যায়াম আছে যা আপনাদের কে সহোযোগীতা করবে পড়া মুখস্ত করতে। আপনার মেধাকে শানিয়ে নিন মেধা প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করে। মনোযোগ বৃদ্ধির করার বৈজ্ঞানিক উপায় ও আপনি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাম মেধা ক্ষমতাকে বাড়াবে। স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করার কৌশল গুলো পাবেন এই ছোট অ্যাপটিতে । স্মরণ শক্তি বাড়াতে হোমিওপ্যাথির সাহায্য নিতে পারেন। সহজ কৌশলে মেমোরি পাওয়ার বৃদ্ধি করতে পারবেন। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে খাবার এর ব্যাপারে আপনাদের কে একটু দৃষ্টিশীল হতে হবে। সব সময় চেষ্টা করবেন স্বাস্থ সম্মত খাবার খাওয়ার জন্য চেষ্টা করবেন।

বুদ্ধি বাড়ানোর টিপস, বাচ্চাদের স্মৃতি শক্তি বাড়ানোর উপায়, মেমোরি বাড়ানোর টিপস, স্মরণ শক্তি বৃদ্ধির ইসলামিক উপায় নানা বিষয় গুলোকে রপ্ত করলে আপনার স্বরণশক্তি বৃদ্ধি পাবে এনশাআল্লাহ।

।

এতে যা পাবেনঃ

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করার উপায়

যে সব খাবার খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে

স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ১০ টি ইসলামিক উপায়

মাথার জ্ঞান বাড়ানোর উপায়

মনে রাখার টিপস্----

১) নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন । সহজ কথায়, "আমি পারব, আমাকে পারতেই হবে" ।

২) এখনই কাজ শুরু করুন, এখনই ।

৩) ঘুমের সময় নির্ধারণ করতে হবে । এবং তা করতে হবে আপনার "বায়োলজিক্যাল ক্লক" অনুযায়ী । নিয়মিত ও যথেস্ট ।

৪) সকাল হচ্ছে উত্তম সময় পড়ালেখা মনে রাখার । আরও অধিক উত্তম সময় হচ্ছে, সূর্যোদয়ের এক ঘন্টা পূর্বে ।

৫) প্রথমে শব্দ করে পড়তে হবে । এরপর ইচ্ছে হ'লে শব্দহীন ভাবে পড়তে পারেন ।

৬) প্রথমে সম্পূর্ণ বিষয়টি একবার/দু'বার মনযোগ সহকারে পড়ে তারপর দু'তিন লাইন করে মুখস্ত করুন।

৭) একটানা অনেকক্ষণ পড়তে হ'লে মাঝখানে বিরতি দেয়া উত্তম । এক কিংবা দু'ঘন্টা পর পর অন্ততঃ পাঁচ মিনিট বিরতি দিতে হবে । এ সময় একটা গান শুনতে পারেন কিংবা সটান শুয়ে পড়তে পারেন ।

আর যদি আপনি ধর্মে বিশ্বাসী হন তাহলে আপনার ধর্ম নিয়ে ভাবুন এবং মুসলমান হলে আল্লাহর "জিকির" করুন ।

৮) পছন্দের তালিকায় মিস্টি জাতীয় খাবার রাখুন । চিনির শরবত, সাথে লেবু । কিংবা শুধু লেবুর শরবত । গ্লুকোজ পানিও পান করতে পরেন । সাবধান ! ডায়াবেটিক থাকলে অবশ্যই এসব পরিহার করুন । "স্যালাইন" কখনোই খাবেন না । খাবার তালিকায় সবুজ শাকসব্জি, ফলফলাদি রাখুন । স্বাভাবিক পুস্টিকর খাবার খেতে চেস্টা করুন । ধূমপান পরিহার করুন ।

৯) অল্প হলেও প্রতিদিন কিছু না কিছু পড়ুন ।

১০) কম হলেও প্রতিদিন অন্ততঃ ৩০ মিনিট হালকা শরীরচর্চা করুন ।

১১) প্রতিদিন অন্ততঃ ৫/৭ মিনিট মন খুলে হাসুন ।

১২) অযথা কথা পরিহার করুন ।

১৩) অতিরিক্ত রাত করে ঘুমোতে যাবেন না ।

১৪) পড়াতে মন না বসলেও প্রথম প্রথম অনিচ্ছা সত্ত্বেও পড়তে বসুন ।

ভালো লাগলে রভিও করে আপনার মতামত জানান ও সাথে স্টার দিন এবং আপনাদের মতামত আমাদেরকে কমেন্ট করে জানাবেন। ধন্যবাদ।

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.solyman.sritishokti

আমরাআপনাদেরমাঝেনিয়ে্এসেছিস্মৃতিশক্তিবাড়ানোর10টিউপায়বাআপনারাপড়ামনেরাখারউপায়ওবলতেপারেন。 উপায়গুলোতেবলেদেওয়াহয়েছেইসলামিকজীবনযাপনেরমাধ্যমেকিভাবেস্মৃতিশক্তিবিৃদ্ধিকরাযায়。 যারাইসলামিকজীবনসামান্যহলেওমেনেচলারচেষ্টাকরিতাদেরঅনেকেরইইচ্ছাথাকেনতুননতুনদুআ，কুরআনেরআয়াতওসূরামুখস্থকরার。 আমরাঅনেকেপড়াশোনাবাপড়াশুনাকরারসময়আমাদেরপড়াশোনাবাপড়াশুনামনেথাকেনা。 মুখস্তকরতেব্যর্থহওয়ারপেছনেরএকটিঅন্যতমকারণহলপড়ালেখাতেমনোযোগএরঅভাব。 মনেকরিআমাদেরস্মৃতিশক্তিকমেগিয়েছে。 তাহলেএইস্মৃতিশক্তিবাড়ানোরউপায়কী？ বুদ্ধিবাড়ানোরউপায়কি？ বুদ্ধিবাড়ানোরজন্যএকপ্রকারবুদ্ধিরখেলাআমাদেরকেখেলতেহবে。 মনোবিজ্ঞানওআমাদেরকেতাইবলে。 মনোবিজ্ঞানআমাদেরকেজ্ঞানেরকথাবলেআমাদেরকেবলেমেডিটেশনএরকথা。 মেডিটেশনকরাএবংযোগব্যায়ামকরারমধ্যমেআমরাআমাদেরস্মৃতিশক্তিবাড়াতেপারি。 পড়ামনেরাখারউপায়গুলোরমধ্যেঅনত্যমহিসাবেকাজকরবে。 আমরাবুদ্ধিরপ্রশ্নসংশোধনেরমাধ্যমেওএইকাজকরতেপারি。 বুদ্ধিরপ্রশ্নআমাদেরকেঅনেকউপকারকরবেএবংপড়াশোনারেক্ষেত্রেসাহায্যকরবে。

নিয়মিননিয়মমাফিকজীবনযাপনআরকিছুগুরুক্তপূর্ণবিষয়েরউপরআমলকরারমাধ্যমেআপনিআপনারস্মৃতিশক্তিবৃদ্ধিকরতেপারবেন。 সুধুদিনরাতপরলেইহয়না。 পড়ামনেরাখতেহলেকিছুটিপসঅবলম্বনকরতেহয়。 আমারএইএপ্লিকেশনসেইটিপসগুলোরবর্ণনাদিবে。 ভালোলাগলেবন্ধুবান্ধবীদেরসাথেশেয়ারকরবেন.স্মরণশক্তিবৃদ্ধিরনানাউপায়নিয়েআমাদেরএইঅ্যান্ড্রয়েডঅ্যাপটিবানানোহয়েছে。 আর্টিকেলসমূহইন্টারনেটহতেসংগ্রহকরাহয়েছে。 আশাকরছিপ্রয়োজনীয়অ্যান্ড্রয়েডঅ্যাপটিআপনাদেরভালোলাগবে。

মনোযোগবৃদ্ধিকরার10টিসহজপদ্ধতিসর্ম্পকেআপনারাজানতেপারবেনআমাদেরএইঅ্যাপটিতে。 স্মৃতিশক্তিবাড়ানোরজন্যেকিছুমস্তিষ্কেরব্যায়ামআছেযাআপনাদেরকেসহোযোগীতাকরবেপড়ামুখস্তকরতে。 আপনারমেধাকেশানিয়েনিনমেধাপ্রাকৃতিকউপায়অবলম্বনকরে。 মনোযোগবৃদ্ধিরকরারবৈজ্ঞানিকউপায়ওআপনিব্যবহারকরতেপারেনযাআপনামমেধাক্ষমতাকেবাড়াবে。 স্মরণশক্তিবৃদ্ধিকরারকৌশলগুলোপাবেনএইছোটঅ্যাপটিতে。 স্মরণশক্তিবাড়াতেহোমিওপ্যাথিরসাহায্যনিতেপারেন。 সহজকৌশলেমেমোরিপাওয়ারবৃদ্ধিকরতেপারবেন。 স্মৃতিশক্তিবাড়াতেখাবারএরব্যাপারেআপনাদেরকেএকটুদৃষ্টিশীলহতেহবে。 সবসময়চেষ্টাকরবেনস্বাস্থসম্মতখাবারখাওয়ারজন্যচেষ্টাকরবেন。

বুদ্ধিবাড়ানোরটিপস，বাচ্চাদেরস্মৃতিশক্তিবাড়ানোরউপায়，মেমোরিবাড়ানোরটিপস，স্মরণশক্তিবৃদ্ধিরইসলামিকউপায়নানাবিষয়গুলোকেরপ্তকরলেআপনারস্বরণশক্তিবৃদ্ধিপাবেএনশাআল্লাহ。

。

এতেযাপাবেনঃ

স্মৃতিশক্তিবৃদ্ধিকরারউপায়

যেসবখাবারখেলেস্মৃতিশক্তিবাড়ে

স্মৃতিশক্তিবাড়ানোর10টিইসলামিকউপায়

মাথারজ্ঞানবাড়ানোরউপায়

মনেরাখারটিপস্----

1）নিজেরউপরবিশ্বাসরাখুন。 সহজকথায়，“আমিপারব，আমাকেপারতেইহবে”。

২）এখনইকাজশুরুকরুন，এখনই。

3）ঘুমেরসময়নির্ধারণকরতেহবে。 এবংতাকরতেহবেআপনার“বায়োলজিক্যালক্লক”অনুযায়ী。 নিয়মিতওযথেস্ট。

4）সকালহচ্ছেউত্তমসময়পড়ালেখামনেরাখার。 আরওঅধিকউত্তমসময়হচ্ছে，সূর্যোদয়েরএকঘন্টাপূর্বে。

5）প্রথমেশব্দকরেপড়তেহবে。 এরপরইচ্ছেহ'লেশব্দহীনভাবেপড়তেপারেন。

6）প্রথমেসম্পূর্ণবিষয়টিএকবার/দু'বারমনযোগসহকারেপড়েতারপরদু'তিনলাইনকরেমুখস্তকরুন。

7）একটানাঅনেকক্ষণপড়তেহ'লেমাঝখানেবিরতিদেয়াউত্তম。 এককিংবাদু'ঘন্টাপরপরঅন্ততঃপাঁচমিনিটবিরতিদিতেহবে。 এসময়একটাগানশুনতেপারেনকিংবাসটানশুয়েপড়তেপারেন。

আরযদিআপনিধর্মেবিশ্বাসীহনতাহলেআপনারধর্মনিয়েভাবুনএবংমুসলমানহলেআল্লাহর“জিকির”করুন。

8）পছন্দেরতালিকায়মিস্টিজাতীয়খাবাররাখুন。 চিনিরশরবত，সাথেলেবু。 কিংবাশুধুলেবুরশরবত。 গ্লুকোজপানিওপানকরতেপরেন。 সাবধান！ ডায়াবেটিকথাকলেঅবশ্যইএসবপরিহারকরুন。 “স্যালাইন”কখনোইখাবেননা。 খাবারতালিকায়সবুজশাকসব্জি，ফলফলাদিরাখুন。 স্বাভাবিকপুস্টিকরখাবারখেতেচেস্টাকরুন。 ধূমপানপরিহারকরুন。

9）অল্পহলেওপ্রতিদিনকিছুনাকিছুপড়ুন。

10）কমহলেওপ্রতিদিনঅন্ততঃ30মিনিটহালকাশরীরচর্চাকরুন。

11）প্রতিদিনঅন্ততঃ5/7মিনিটমনখুলেহাসুন。

1২）অযথাকথাপরিহারকরুন。

13）অতিরিক্তরাতকরেঘুমোতেযাবেননা。

14）পড়াতেমননাবসলেওপ্রথমপ্রথমঅনিচ্ছাসত্ত্বেওপড়তেবসুন。

ভালোলাগলেরভিওকরেআপনারমতামতজানানওসাথেস্টারদিনএবংআপনাদেরমতামতআমাদেরকেকমেন্টকরেজানাবেন。 ধন্যবাদ。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.solyman.sritishokti